Medipol'den Erkeklere Önemli Uyarı: Üreme Sağlığı Sofrada Başlıyor!
Beslenme alışkanlıklarının yalnızca genel sağlık üzerinde değil, cinsel yaşam ve üreme kapasitesi üzerinde de önemli etkileri bulunuyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Yavuz Onur Danacıoğlu, özellikle erkeklerde sperm kalitesi, testosteron dengesi ve cinsel işlevler açısından sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Uzman isim, Akdeniz tipi beslenmenin üreme sağlığını destekleyebileceğini belirtirken fazla kilo, işlenmiş gıdalar ve hareketsiz yaşam konusunda uyarılarda bulundu.
Sperm Kalitesini Destekleyen Besinler Açıklandı
Doç. Dr. Danacıoğlu, sebze, meyve, balık, zeytinyağı ve kuru yemişlerin ağırlıklı olduğu Akdeniz tipi beslenmenin erkek üreme sağlığı açısından faydalı olabileceğini ifade etti.
Özellikle ceviz, badem ve fındık gibi kuru yemişlerin sperm sayısı ve hareketliliğini destekleyebileceğini belirten Danacıoğlu, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon ve sardalya gibi balıkların haftada en az iki kez tüketilmesini önerdi.
Domatesin içerdiği likopen sayesinde prostat ve sperm sağlığı açısından önemli bir besin olduğunu aktaran uzman, kabak çekirdeğinin de çinko içeriğiyle testosteron üretimi ve prostat fonksiyonlarına katkıda bulunabileceğini söyledi.
Fazla Kilo Cinsel Sağlığı Olumsuz Etkileyebilir
Obezitenin hormon dengesi üzerindeki olumsuz etkilerine değinen Danacıoğlu, aşırı yağ dokusunun oksidatif stresi artırabileceğini ve sperm üretimini olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
İşlenmiş etler, şekerli içecekler ve paketli gıdaların sınırlandırılmasını öneren uzman, sağlıklı kilonun korunmasının önemine işaret etti.
Sertleşme sorunlarının damar sağlığıyla yakından ilişkili olduğunu belirten Danacıoğlu, kilo kaybı ve düzenli fiziksel aktivitenin cinsel işlevlerde iyileşme sağlayabileceğini ifade etti.
Obezite ve sertleşme sorunu yaşayan erkeklerle yapılan bir araştırmada, yaşam tarzını değiştirerek kilo veren ve hareketliliğini artıran katılımcıların yaklaşık üçte birinde cinsel işlevlerin normale döndüğü bildirildi.
Uzman açıklamaları, dengeli beslenme, kilo kontrolü ve fiziksel aktivitenin erkek üreme sağlığını korumada önemli rol oynayabileceğini ortaya koyuyor. Ancak beslenme tek başına bütün üreme sağlığı sorunlarını ortadan kaldırmıyor.
