Uzmanından "Yaz depresyonu" uyarısı
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Klinik Psikolog Beste Çokaygil, yaz mevsiminde de depresif belirtilerin görülebileceğini belirterek, sosyal medyanın oluşturduğu "kusursuz yaz" algısının bazı kişiler üzerinde olumsuz etkiler yaratabildiğini söyledi.
Çokaygil, toplumda yaz aylarının mutluluk ve sosyalleşme dönemi olarak görüldüğünü ifade ederek, bu beklentinin ruhsal sıkıntı yaşayan bireyler üzerinde ek bir baskı oluşturabildiğini dile getirdi. Klinik gözlemlerine göre bazı kişilerde yaz aylarında depresif belirtilerin arttığını aktaran Çokaygil, bu durumun çoğu zaman çevre tarafından fark edilmediğini vurguladı.
Mevsimsel depresyonun yalnızca kış aylarında ortaya çıkmadığını belirten Çokaygil, artan hava sıcaklıkları, bozulan uyku düzeni ve fiziksel yorgunluğun ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Bu etkenlerin bazı bireylerde duygu durumunda belirgin değişimlere neden olabileceğini ifade etti.
Sosyal medyanın yaz aylarında daha yoğun kullanılan platformlardan biri haline geldiğini belirten Çokaygil, sürekli karşılaşılan tatil fotoğrafları, kalabalık arkadaş grupları ve ideal beden paylaşımlarının kişilerde kıyaslama duygusunu artırabileceğini kaydetti. Başkalarının hayatının yalnızca mutlu anlarının görüldüğünü hatırlatan Çokaygil, bu durumun yalnızlık, yetersizlik ve değersizlik hislerini tetikleyebileceğine dikkat çekti.
Özellikle beden algısına yönelik hassasiyeti bulunan bireylerin yaz döneminde daha fazla zorlanabileceğini belirten Çokaygil, "Yaza hazır mısın?" gibi masum görünen ifadelerin bile bazı kişilerde kabul görme ve beğenilme kaygısını artırabileceğini söyledi.
Danışanlarından yaz aylarında sıkça "Her şey güzel görünürken ben neden iyi değilim?" sorusunu duyduğunu aktaran Çokaygil, insan psikolojisinin mevsimlere göre otomatik olarak düzelmediğini vurguladı. Dışarıdaki güneşli havanın, kişinin iç dünyasındaki sıkıntıları ortadan kaldırmadığını ifade eden uzman psikolog, yaz depresyonunda bireylerin yalnızca mutsuzlukla değil, mutlu olamadıkları için hissettikleri suçluluk duygusuyla da mücadele ettiğini belirtti.
Çokaygil, uzun süre devam eden isteksizlik, enerji kaybı, sosyal hayattan uzaklaşma, uyku sorunları ve umutsuzluk hissinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, belirtilerin devam etmesi halinde profesyonel psikolojik destek alınmasının önem taşıdığını sözlerine ekledi.
