Sahurda hurma ve süt tüketmek bakın ne işe yarıyor: Sıcak suda bekletip sütün içine atın
Uzmanlar, sahurda süt ve hurmanın bir arada tüketilmesinin, açlık ve susuzluk hissini azaltmada oldukça etkili olduğunu belirtiyor.
Sahurda Süt ve Hurma Tüketmenin Faydaları
Uzun Süre Tok Kalmanızı Sağlar: Sütün içindeki kazein proteini yavaş sindirildiği için midenin boşalma süresini uzatır. Hurmanın lif oranı ile birleştiğinde ise gün boyu açlık hissini minimuma indirir.
Kan Şekerini Dengeler: Hurma doğal bir şeker kaynağıdır. Sütle birlikte tüketildiğinde, süt içindeki protein ve yağ hurmadaki şekerin kana daha yavaş karışmasını sağlar, ani acıkma ve halsizlik riskini azaltır.
Gün Boyu Enerji Verir: Hurma, içerdiği fruktoz ve glikoz sayesinde gün boyu enerji sağlar ve özellikle konsantrasyon kaybını önlemeye yardımcı olur.
Sindirim Sistemini Destekler: Lif açısından zengin hurma, Ramazan’da sık görülen kabızlık ve şişkinlik problemlerine karşı koruyucudur. Süt ise bağırsak florasını destekleyerek sindirime katkıda bulunur.
Kas ve Kemik Sağlığını Korur: Süt ve hurma, kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengin bir ikili oluşturur. Bu sayede uzun açlık süresince vücut direnci ve kemik sağlığı desteklenir.
Sahurda Hurma Yemek Sünnet Midir?
İslam literatüründe hurmanın sahurda tüketilmesiyle ilgili birçok hadîs bulunmaktadır. Ebû Hureyre (Radıyallâhu Anh)’den rivayet edilen bir hadîs-i şerîfte Peygamber Efendimiz (Sallallâhu Aleyhi ve Sellem) şöyle buyurmuştur:
“Hurma, mü’minin ne güzel sahur yiyeceğidir.”
Bu nedenle hem sağlık açısından faydalı hem de dini açıdan önerilen bir tercih olarak sahurda hurma ve süt bir arada tüketilebilir.
