İftar Sonrası Sigara Kullanımına Dikkat!
Gün boyu sigara içilmeyen vücutta iftardan hemen sonra birden fazla sigara içmek, nikotin ve karbonmonoksit düzeylerinde ani artışa yol açabiliyor.
Dünya genelinde yaklaşık 1,8 milyar kişi sigara kullanırken, her gün ortalama 22 bin kişi sigaraya bağlı nedenlerle yaşamını yitiriyor. Türkiye’de ise 19 milyon aktif sigara kullanıcısı bulunuyor. Uzmanlar, Ramazan’ın sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir fırsat sunduğunu belirtiyor.
Sigara kullanımının kalp hastalıkları, kanser, solunum yolu rahatsızlıkları ve erken ölümler başta olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabileceği vurgulanıyor. Özellikle akciğer kanserlerinin büyük bölümünün sigara kaynaklı olduğu, pasif içiciliğin de çocuklar ve yetişkinler üzerinde ciddi etkiler oluşturduğu ifade ediliyor.
İftar sonrası sigara içmek damar sistemi üzerinde ani daralmaya yol açarak kan basıncında dalgalanmalara neden olabilir; bu durum kalp krizi ve felç riskini artırıyor. Ayrıca mide asidini yükselterek reflü ve sindirim problemlerini tetikleyen sigara, açlık sonrası hassaslaşan solunum yollarını da tahriş edebiliyor.
Uzmanlar, uzun süreli açlığın ardından vücudun oksijene daha fazla ihtiyaç duyduğunu, sigaranın kandaki oksijen seviyesini düşürerek baş dönmesi, çarpıntı ve halsizlik gibi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor. Sigara aynı zamanda kan şekeri dengesini bozarak ani düşüşler ve yorgunluk hissi yaratabiliyor.
Bu nedenle sağlık uzmanları, iftar sonrası sigara yerine önce su ve hurma ile orucun açılmasını, hafif bir öğün tüketip dinlendikten sonra nikotin isteğinin farklı yöntemlerle kontrol edilmesini öneriyor. Ramazan, sigarayı bırakmak için iyi bir başlangıç olabilir; süreçte sağlık kuruluşları ve destek programlarından yardım almak faydalı.
