Televizyon karşısında uzun zaman geçirmek beyin hacmini küçültüyor
Uzmanlar, otururken yapılan zihinsel aktivitelerin ise beyin yapısını koruduğunu vurguladı.
Alzheimer's and Dementia dergisinde yayımlanan ve 1.700'den fazla yetişkinin yaklaşık 24 yıl boyunca takip edildiği araştırmada, orta yaşlarda sık sık televizyon izleyen erkeklerde Alzheimer hastalığına karşı hassas bölgelerde beyin hacminin azaldığı tespit edildi. Araştırma, bu değişimlerin bilişsel gerilemeyle ilişkili hasarları artırabileceğini gösterdi.
Çalışmada, günün büyük bölümünü oturarak geçirse de bu sürede bulmaca çözen, e-posta yanıtlayan, okuyan veya zihinsel çaba gerektiren işlerle uğraşan kişilerin beyin yapılarının daha sağlıklı kaldığı belirlendi. Bilim insanları, beyin sağlığı açısından yalnızca oturma süresinin değil, otururken yapılan aktivitenin de büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
Araştırmanın en dikkat çeken bulgularından biri ise cinsiyet farkı oldu. Televizyon izleme ile beyin yapısındaki değişimler arasındaki ilişkinin erkeklerde kadınlara göre çok daha güçlü olduğu görüldü. Uzmanlar, bunun kadınların oturma sürelerini daha sık bölmesi ya da biyolojik farklılıklardan kaynaklanabileceğini değerlendiriyor.
Araştırmacılar ayrıca kadınların televizyonu daha kısa aralıklarla izleme eğiliminde olduğunu, erkeklerin ise spor müsabakaları ve filmler nedeniyle ekran karşısında daha uzun ve kesintisiz zaman geçirdiğini belirtti.
Güney Kaliforniya Üniversitesi araştırmacıları, televizyon izlemenin zihinsel açıdan pasif bir etkinlik olduğunu, buna karşın masa başı çalışmanın planlama, okuma, yazma ve problem çözme gibi bilişsel süreçleri harekete geçirdiğini ifade etti. Bu tür zihinsel faaliyetlerin, beynin yaşlanmaya karşı direncini artıran "bilişsel rezervin" oluşmasına katkı sağladığı vurgulandı.
Araştırma sonuçları, düzenli egzersiz yapan kişilerde bile uzun süre televizyon izlemenin olumsuz etkilerinin tamamen ortadan kalkmadığını gösterdi. Uzmanlar, ekran karşısında uzun vakit geçirenlerin belirli aralıklarla mola vermesini ve zihni aktif tutacak etkinliklere yönelmesini öneriyor.
