Kış aylarında boğaz ağrısına iyi geliyor: İşte doğal yöntemler
Viral veya bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanabilen boğaz ağrısına ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı gibi belirtiler de eşlik edebiliyor. Uzmanlar, tedavinin yanı sıra bazı doğal yöntemlerin boğazdaki ağrı ve tahrişin hafifletilmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Veysel Ciğerli, boğaz ağrısının virüsler, bakteriyel enfeksiyonlar ve çeşitli dış etkenlerden kaynaklanabileceğini ifade etti. Viral enfeksiyonlara bağlı boğaz ağrısının bazı durumlarda kendiliğinden düzelebileceğini belirten Ciğerli, bakteriyel enfeksiyonlarda ise doktor değerlendirmesiyle uygun tedavinin uygulanması gerektiğini söyledi.
Boğaz ağrısıyla mücadelede yeterli dinlenmenin ve uykunun önemine dikkat çeken Ciğerli, yüksek sesle konuşmaktan kaçınmanın da boğazın daha fazla tahriş olmasını önleyebileceğini belirtti.
Su tüketimi ve gargara önemli
Boğazın kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için gün boyunca yeterli miktarda su içilmesi öneriliyor. Ciğerli, sabahları zencefil ve bir tatlı kaşığı balın birlikte tüketilebileceğini ifade etti.
Sirkenin içerdiği asetik asit nedeniyle boğazdaki bazı bakteriler üzerinde etkili olabileceğini belirten Ciğerli, ılık suyla hazırlanan sirke gargarasının kullanılabileceğini söyledi. Tuzlu suyla yapılan gargaranın da boğazı rahatlatmaya yardımcı olabileceğini kaydetti.
Ihlamur ve sarımsak da öneriliyor
Ihlamurun antienflamatuvar özelliği sayesinde iltihaplanmanın azaltılmasına destek olabileceğini belirten Ciğerli, ıhlamur çayının boğaz enfeksiyonları döneminde tüketilebileceğini ifade etti.
Soğan ve sarımsağın da beslenmede önemli bir yere sahip olduğunu dile getiren Ciğerli, bu besinlerin bağışıklık sistemini destekleyici özellikleri nedeniyle enfeksiyon dönemlerinde tercih edilebileceğini belirtti.
Uzmanlar, özellikle yüksek ateş, şiddetli boğaz ağrısı, nefes alma veya yutma güçlüğü gibi belirtilerin görülmesi halinde yalnızca doğal yöntemlere başvurulmaması ve sağlık kuruluşuna müracaat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
