Ömrünü uzatmak isteyenler dikkat! Merdiven çıkmanın olağanüstü sonuçları
İngiltere’deki East Anglia Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü araştırmada, düzenli olarak merdiven çıkmanın erken ölüm ve kalp hastalıkları riskinin azalmasıyla ilişkili olduğu belirlendi.
Yaklaşık 500 bin kişinin verilerinin incelendiği araştırmada, asansör veya yürüyen merdiven yerine merdiven kullanmanın fiziksel aktiviteyi artırarak sağlık üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceği değerlendirildi. Bulgular, düzenli fiziksel aktivitenin yanı sıra kısa süreli hareketliliklerin de sağlık açısından önemli katkılar sağlayabileceğini gösterdi.
Araştırmaya göre, kısa süreli fiziksel aktivite patlamaları herhangi bir nedenden kaynaklanan ölüm riskinin yüzde 24, kalp hastalığı nedeniyle ölüm riskinin ise yüzde 39 oranında azalmasıyla ilişkilendirildi. Düzenli merdiven kullanımının ise erken ölüm riskini yüzde 40'a kadar azaltabileceği belirtildi.
Çalışmada, günde yaklaşık altı kat merdiven çıkmanın en yüksek faydayı sağlayabileceği öne sürülürken, uzmanlar daha az miktarda merdiven çıkmanın dahi kalp sağlığı açısından olumlu etkiler oluşturabileceğine dikkat çekti.
“Düzenli Egzersizle Büyük Ölçüde Önlenebilir”
East Anglia Üniversitesi'nde kardiyovasküler tıp uzmanı ve araştırmanın baş yazarı Prof. Vassilios Vassiliou, kardiyovasküler hastalıkların sağlıklı yaşam tarzı ve düzenli egzersizle büyük ölçüde önlenebileceğini belirtti.
Vassiliou, merdiven kullanmanın fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirmenin pratik ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir yolu olduğunu ifade etti.
Uzmanlar, özellikle kalp ve damar hastalıklarıyla mücadelede günlük hareketliliğin artırılmasının önemine dikkat çekerek, mümkün olduğunda asansör veya yürüyen merdiven yerine merdiven kullanılmasını öneriyor. Bununla birlikte merdiven çıkmanın tek başına bir tedavi yöntemi olmadığı, genel sağlık durumuna uygun düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte değerlendirilmesi gerektiği vurgulanıyor.
